La psychothérapie, un remède contre la dépression
Les symptômes de la dépression
Les symptômes de la dépression varient d’une personne à l’autre. Il existe cependant des repères : tristesse, fatigue, ne plus avoir envie de se lever le matin, de s’occuper de soi, ni des autres…
Dans la dépression vraie, à ne pas confondre avec un symptôme dépressif passager et réactionnel à un évènement de la vie, il existe une perte de désir qui concerne tous les secteurs de l’existence.
Les symptômes persistent pendant des semaines ou des mois, envahissent et perturbent la personne dans son travail, sa vie sociale et familiale.
Les symptômes psychologiques de la dépression incluent :
- se sentir incompris et s’isoler de plus en plus
- se sentir désespéré et impuissant
- avoir peu d’estime de soi
- se sentir coupable
- se sentir irritable et intolérant envers les autres
- n’avoir aucune motivation ou intérêt dans l’existence
Les symptômes physiques de la dépression comprennent :
- changements dans l’appétit ou le poids (généralement diminué, mais parfois augmenté)
- maux et douleurs inexpliqués
- manque d’énergie
- faible libido (perte de libido)
- sommeil perturbé – par exemple, il est difficile de s’endormir la nuit ou de se réveiller très tôt le matin
L’approche thérapeutique
Ce qu’il faut savoir, c’est qu’une dépression ne vous » tombe pas dessus » comme ça, sans raison.
C’est ainsi qu’elle apparaît certes, mais en silence cela fait peut-être des années que le psychisme n’en peut plus :
Trop de travail, trop de doutes, trop de perfectionnisme, trop d’impératifs : » il faut que je… ». Et si cela n’est pas fait… culpabilités.
Trop de situations acceptées malgré soi sans qu’un » NON » soit prononcé. …
Un cercle vicieux, installé à l’insu de chacun, dont il est difficile de sortir sans aide.
La psychothérapie est une façon d’obtenir de l’aide. Pourquoi ?
Parce qu’une dépression vient dire quelque chose que le sujet, depuis des années, ne veut pas entendre, ne peut pas entendre.
Une dépression est un signal d’alarme : quelque chose ne va plus, il faut changer de regard, de comportement, de rythme, de partenaire, de travail… Bref, il faut réexaminer sa vie, la mettre au travail avec un professionnel qualifié qui pourra entendre ce que votre dépression vient dire de votre vérité intime.
Si les psychotropes sont parfois nécessaires, au début, ils ne constituent pas un traitement. Le traitement, c’est la parole, elle seule peut dénouer les enjeux inconscients, et remettre le sujet sur la route de sa vérité et de son désir singulier.
Une dépression, écoutée, c’est un nouveau départ.
Les résultats de la psychothérapie
Une fois que vous vous êtes en confiance avec un thérapeute, donnez vous une chance de comprendre vos symptômes. N’abandonnez pas après quelques séances. Soigner une dépression peut prendre du temps, mais l’enjeu c’est vous ! Et ça vaut le coup de s’y arrêter.
